「運動が苦手だけど、筋トレを始めたい」

「腰や膝に不安があるけど、体を鍛えたい」

「ジムに通ったことがないから続けられるか不安」

そんな悩みを持つ人にぴったりなのが、「かたぎり塾 鶴見店」です。

ここは一人ひとりの状態や目標に合わせたパーソナルトレーニングが受けられるジム。ただ鍛えるだけでなく、痛みの出やすい部位や運動の不得意な点を考慮しながら、無理なくトレーニングを続けられるのが特徴です。

実際に1年間通った私の体験談も交えながら、かたぎり塾鶴見店の魅力をたっぷりお伝えします！

駅チカで通いやすい！手ぶらでもOKなジム

かたぎり塾 鶴見店は、JR「鶴見」駅西口から徒歩1分という抜群の立地にあります。仕事帰りや買い物ついでにも気軽に立ち寄れるのが魅力です。
西口改札を出て駅コンコース左側の出口から出ると看板が目に入ります。

駅隣接ビルのフーガ2の入り口から入って奥にあるお店になります。

運動初心者も安心！その人に合ったプログラムを提案

パーソナルトレーニングというと本格的に運動する人や、筋トレで体を鍛えたい人が通うイメージがあるかと思いますが、かたぎり塾のトレーニングは運動経験がない人や、痛みを抱えている人でも無理なく続けられるのが特徴。

実際にトレーナーの方にインタビューすると、こんな答えが返ってきました。

「お客様一人ひとりに合わせたトレーニングを心がけています。運動が苦手な方や、腰や膝に痛みを感じる方でも、その人の状態に合ったトレーニングを提案します」

たとえば、スクワットで膝が痛くなってしまう人には、膝が痛くなりにくい代替メニューをすぐに提案してくれるなど細やかな対応が可能。

私も実際に1年間ペアトレーニングで通いましたが、腰痛が出やすい体質を考慮し、無理なく続けられるメニューを組んでくれたおかげで、運動を楽しく継続できました。

かたぎり塾のトレーニング時間は1回60分。この時間設定が絶妙で、着替えやウォームアップをしても、しっかりとトレーニングできる時間が確保できます。

大手ジムのパーソナル指導では30～45分のセッションも多いですが、かたぎり塾ならじっくり丁寧にトレーニングできるので、「もう少しやりたかった！」という物足りなさを感じることはありません。

質の高いトレーナーが指導！人体の知識も豊富

かたぎり塾のトレーナーは、トレーニング指導の技術だけでなく、人体の構造や機能についても深く学んでいるのが特徴。

• かたぎり塾認定トレーナー資格
• JATI認定トレーニング指導者資格

これらの資格を持ったトレーナーが在籍しており、単なる筋トレの指導ではなく、科学的根拠に基づいたサポートをしてくれます。

また、かたぎり塾ではトレーナーの研修制度も充実しており、新しい知識や技術を学びながら常にレベルアップしているのも安心できるポイント。

実際に1年間通ってみた感想

夫婦でペアトレーニングに挑戦！

私は夫と2人でペアトレーニングのプランを選び、1年間通いました。

「夫婦で一緒に運動できたら楽しいかな？」という軽い気持ちで始めましたが、これが大正解！お互いに励まし合いながらトレーニングできるので、運動のモチベーションを維持しやすかったです。

腰痛持ちでも無理なく続けられた

私は元々、腹筋運動をすると腰が痛くなりやすい体質でした。
でも、トレーナーさんがすぐに「それならこの種目を試してみましょう！」と別の方法を提案してくれたおかげで、痛みを感じることなくトレーニングを続けられました。

ジムに通う前は「筋トレ＝キツくて辛いもの」というイメージがありましたが、無理のない範囲で鍛えられるので、むしろ楽しい！と感じるようになりました。

フリーウェイトにも挑戦！

もう一つうれしかったのは、フリーウェイトのトレーニングを学べたこと。
ダンベルやバーベルを使うフリーウェイトは、フォームが難しく、自己流でやるとケガのリスクも高いもの。でも、トレーナーさんがしっかりフォームを指導してくれたおかげで、自信を持ってトレーニングできるようになりました。

このおかげで、今ではフィットネスクラブでも一人でフリーウェイトに挑戦できるようになり、運動の幅が大きく広がったと感じています。

初心者も無理なく通える！続けやすいパーソナルジム

「パーソナルジムはハードルが高そう…」と思っていた私でしたが、かたぎり塾鶴見店に通ってみて、その考えが180度変わりました。

• 駅近で通いやすい！
• 1人ひとりに合ったトレーニングだから無理なく続けられる！
• 人体の知識をしっかり持ったトレーナーがいるから安心！

また、ウェアや運動靴も無料でレンタルしてくれるので「仕事終わりにトレーニングしたいけど、荷物を持ち歩くのは面倒…」という人にも、手ぶらで通えます。

これからトレーニングを始めたい方、運動初心者でも安心して通えるパーソナルジムを探している方に、ぜひおすすめしたいジムです！